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倒着走的好处？问

41岁2024年12月12日 04:16:03

病情描述：

我近段时间发现公园里的大爷大妈们经常会到着走路，听说这样对身体好；请问倒着走的好处有什么？

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

倒着走的好处有以下几点：一、提高臀部的弹性。倒走过程中臀部的活动量较大，还能使臀部脂肪燃烧速度加快，从而改善臀部大等症状。二、改善含胸驼背等不佳的体态。长期如此可以改善站姿，使人在站立时脊椎挺直，对于脊柱的健康也有益处。三、倒走过程中大脑需要不断思考，所以老人经常倒走也能预防患上老年痴呆等疾病。四、锻炼腰部肌肉的力量，加快身体代谢速度。

2024-12-12

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