怎样才能增加抵抗力和免疫力？问

人体想合理增加抵抗力和免疫力，建议平时要保持合理且规律的饮食习惯，进食蛋白质、维生素以及适量的碳水化合物食物，要保证身体摄入的营养均衡；如果患者因为体弱多病胃口差，无法满足身体内营养的需求，建议遵医嘱补充维生素和蛋白质制品，如钙片、乳铁蛋白等。平时人体还需要保持规律的生活作息时间，每天早睡早起，避免熬夜；每天可适量进行运动锻炼，可以促进身体内的血液循环，有助于提高免疫力，还能起到强身健体的作用。