当前位置:首页 > 问题大全 > 早上四点起床对身体有害吗?

早上四点起床对身体有害吗?

25岁2024年12月12日 04:16:00
病情描述:

最近因为家里面有很多的事情,所以我每天早上必须要4:00起床,可是感觉很累,请问这样对身体有害吗?

医生回答(1)
  • 谭元菊
    谭元菊副主任医师

    中日友好医院 向他提问

    早上四点起床,如果已经形成一定规律,且晚上入睡比较早,能够保证每天保持7-8个小时左右的睡眠时间,不会对身体造成危害,但如果晚上入睡比较迟,又需要在四点起床,则属于明显睡眠不足,对身体是存在危害的。首先会影响次日的精神状态,导致注意力不集中。其次,长期睡眠不足容易使身体的抵抗力下降,诱发疾病。另外,睡眠不足对皮肤损伤也比较大。如果存在以上情况,需要尽快调整自己的睡眠时间。

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作,著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可,不得转载。

推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询

免费向医生提问
立即提问无需注册,10分钟内回答