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如何防止睡觉打呼？问

31岁2021年10月27日 10:53:56

病情描述：

我室友打呼，影响我休息，但我也担心自己会出现打呼的情况，想通过一些方法预防，请问如何防止睡觉打呼？

医生回答(1) 答

王磊副主任医师
广州市第一人民医院向他提问

可以通过以下方法预防睡觉打呼噜：第一、睡觉时注意睡姿，可采取左侧卧位睡觉。第二、身体肥胖的人群应进行减肥，以低热量、高纤维、低脂肪的饮食为主，长期坚持做有氧运动，将体重控制在标准范围内。第三、避免身体过于疲劳。第四、定期到医院体检，排查自身是否患有鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体肥大、咽部肿瘤、会厌囊肿等疾病，若是存在需及时进行治疗，可防止睡觉时打呼噜。

2021-10-27

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