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减内脏脂肪的方法？问

25岁2024年01月15日 04:14:46

病情描述：

我最近身体不怎么舒服，去医院检查，发现内脏脂肪含量有点偏高；请问减内脏脂肪的方法是什么？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

一般可以通过改善饮食的方法减内脏脂肪，平时饮食上应以低热量、低脂肪以及低糖为主，如油炸食品、熏烤类食物、肥肉、奶油蛋糕等食物以及能量较高的坚果、碳酸饮料等都要禁食，以免过多摄入能量，从而加重内脏脂肪蓄积，不利于分解。其次，近期要多做有氧运动，如游泳、慢跑、跳绳、登山等。还可以练习八段锦、太极拳，有助于加快内脏脂肪分解。最后，生活中还应保持情绪稳定，不要经常熬夜。

2024-01-15

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