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皮脂厚怎么减？问

26岁2024年12月12日 04:14:44

病情描述：

我近期发现自己胖了很多，准备开始减肥，但不知道用什么方法好，请问一下皮脂厚怎么减？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

皮脂厚想要减肥，需要先调整好饮食习惯，近期避免过多食用油腻肥厚的食物，如各种油炸食品、熏烤类食物等，还有甜品零食、碳酸饮料等都要避免食用。可以多补充纤维素，吃点香蕉、西红柿等食物，主食以粗粮为主，能促进肠胃蠕动，加快体内脂肪排出，起到缓解皮脂厚的效果。此外，生活中还应多锻炼身体，多做些有氧运动，如骑自行车、登山等，能加快脂肪消耗，使皮脂含量减少。

2024-12-12

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