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来大姨妈怎样减肥？问

41岁2024年12月12日 04:13:17

病情描述：

我这几个月胖了十几斤，现在已经在减肥了，但是最近来了月经，想咨询来大姨妈怎样减肥？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

女性在月经期间一般不宜进行剧烈运动，而且免疫力也可有所下降，故不可长时间跑步、骑行或进入公共泳池游泳，但可通过练习瑜伽、健美操等强度较低的运动塑造良好身形并增加躯体的柔韧度。此外，女性在经期不宜食用油腻、辛辣、生冷食物，但可适当食用牛奶、鸡蛋及青菜、菠菜等富含优质蛋白、维生素、纤维素的食物，然而饭后不宜久坐、久卧，可适当散步以促进消化。

2024-12-12

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