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怎么才能正确减肥？问

26岁2024年01月15日 04:09:10

病情描述：

我之前一直胡吃海喝，所以我现在体形比较肥胖，我想尽快减肥；想知道怎么才能正确减肥？

医生回答(1) 答

王克明副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

想要正确减肥可以通过饮食的调理，减少高脂肪、高糖、高热量类食物的摄入，饮食要以低盐、低脂、低糖、高膳食纤维素、高蛋白质类的食物为主，同时还要进行运动的调理，坚持进行体育运动，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到减脂的目的。必要时求美者还可以去正规的整形医院做脂肪抽吸手术，利用负压吸引的原理将体内多余的脂肪抽出体外，从而达到减脂、塑形的目的。

2024-01-15

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