问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 到底怎样减肥才有效？

到底怎样减肥才有效？问

24岁2024年01月15日 04:08:18

病情描述：

我前段时间节食减肥效果很好，但是一吃东西就会反弹，我想咨询一下，到底怎样减肥才有效?

医生回答(1) 答

王克明副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

有效的减肥主要包括两个方面，即饮食调节和适当运动。饮食调节指的并不是节食，过度节食极易引起反弹，还可能会损伤身体的机能。肥胖人群应该遵循健康的饮食规律，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，保持膳食的多样性和均衡，严格控制每日摄入的热量，同时配合半小时到一小时的运动量，可以交替进行有氧运动和无氧运动，保证每日消耗的热量大于摄入的总热量，通常都可以起到较好的减肥效果。

2024-01-15

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

瘦脸针多久效果最佳埋线双眼皮多久消肿割双眼皮与埋线哪个好打玻尿酸要打多久抽脂能瘦腿吗鼻子整容方法有哪些做双眼皮手术的方法有哪几种做双眼皮十天带美瞳了能吗

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88