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怎样收腹减肚子？问

36岁2024年12月12日 04:05:27

病情描述：

我肚子上的赘肉比较多，穿衣服的时候很难看，我想问问医生，怎样才能够收腹减肚子？

医生回答(1) 答

鲍世威副主任医师
北京医院向他提问

平时可以多进行腹部的运动，比如平板支撑、仰卧起坐等，可以促进腹部肌肉的锻炼，达到瘦腹的目的。还可以结合全身的运动，比如跑步、游泳、跳绳等，只要长期坚持，都可以达到减肚子的效果。如果腹部脂肪较多，通过上述方式瘦身效果较慢，也可以采取局部抽脂的方式，能够促进脂肪减少。平时在饮食上尽量减少高热量食物摄入，比如炸鸡、薯片等，否则会导致脂肪堆积在腹部。

2024-12-12

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