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吃什么可以丰臂？问

26岁2024年12月12日 04:05:14

病情描述：

我一直觉得我的手臂太瘦了，我喜欢肉嘟嘟的感觉，想把膀子变粗一点；想知道吃什么可以丰臂？

医生回答(1) 答

陈文副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

想要丰手臂可以多吃富含蛋白质、胶原蛋白类的食物，比如猪蹄、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡蛋、牛奶等，可以补充机体所需要的营养，还可以多吃鹅蛋、鲫鱼汤、黄豆、海参、大虾、扇贝、蚌肉等食物，都含有丰富的矿物质、微量元素等成分，适当进食后能够促进胶原蛋白再生，加强深层肌肉组织，可以使手臂更加粗壮。必要时求美者还可以通过自体脂肪填充注射使手臂变粗。平时也可以适当进行肌肉锻炼。

2024-12-12

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