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女性减肥的方法有哪些？问

23岁2024年12月12日 04:05:07

病情描述：

我感觉自己减肥特别困难，也不知道是不是方法不对，请问医生女性减肥的方法有哪些？

医生回答(1) 答

陈文副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

女性想要减肥主要是进行运动和控制饮食，运动上可以考虑跑步、游泳、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等，运动时间要不少于30小时，对于有氧运动要适当增加时间。饮食上可以多吃新鲜低脂低糖的水果蔬菜，肉类食物以鱼肉、虾仁、鸡肉、牛肉为主，减少零食的摄入。对于想快速去除脂肪的女性可以考虑吸脂手术，其可以通过负压吸引力直接减少局部的脂肪细胞，术后要给予紧身衣加压治疗。

2024-12-12

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