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如何减肥瘦腰？问

28岁2024年12月12日 04:03:59

病情描述：

我腰部的脂肪特别多，我很想把脂肪减下来然后穿好看的小裙子；想知道如何减肥瘦腰？

医生回答(1) 答

鲍世威副主任医师
北京医院向他提问

求每日可以坚持做仰卧起坐、跳绳、跑步等运动，能够锻炼全身的肌肉群，消耗体内的热量，同时还要控制每日的饮食摄入量，避免暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高热量类的食物，比如甜点、巧克力、肥肉、炸鸡等，饮食以清淡、低热量的食物为主。必要时可以选择腰部的抽脂手术，利用负压吸引的原理将腹部多余的脂肪抽出体外，可以快速起到瘦腰的作用，增加身材曲线的美感。

2024-12-12

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