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30岁怎么减肥？问

30岁2024年01月15日 04:00:41

病情描述：

平时我根本不运动，吃饭就坐着或躺着，导致我现在变胖了，可我现在已经30岁了。我想咨询下30岁怎么减肥？

医生回答(1) 答

冯永强副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

30岁可以通过抽脂或者运动、改善饮食结构等方式达到减肥目的。如果肥胖情况并不严重，平时应增加运动量，并注意应时管理，多吃新鲜蔬菜和水果，适量增加优质蛋白质食物的食物，长期坚持下来可以达到减肥效果。也可以考虑抽脂减肥，利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将皮下多余脂肪抽出，从而达到快速瘦身的效果。做完治疗后应及时穿上弹性紧身衣或绷带加压包扎，可以减少术后血肿，也有利于塑形。

2024-01-15

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