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当前位置：首页 > 问题大全 > 跳绳能瘦腿吗？

跳绳能瘦腿吗？问

27岁2024年12月12日 03:57:53

病情描述：

我发现者自己腿变粗了很多，穿裙子显得非常难看，朋友说可以跳绳；请问跳绳能瘦腿吗？

医生回答(1) 答

杨喆副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

跳绳有一定的瘦腿作用，尤其是脂肪较多的人群。跳绳会加快新陈代谢，使人体消耗的热量增加，运动达到一定强度、量之后，会开始分解脂肪细胞提供能量，坚持一段时间后腿部的脂肪便会减少，达到瘦腿效果。但是求美者需要掌控好跳绳的强度，避免长期进行无氧运动，运动之后可以热敷、按摩局部。如果是肌肉组织较多，不建议通过跳绳瘦腿，可以选择去正规的机构进行瘦腿针注射。

2024-12-12

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