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当前位置：首页 > 问题大全 > 18岁以下怎么减肥？

18岁以下怎么减肥？问

16岁2024年12月12日 03:57:21

病情描述：

从记事以来，我的身材一直都很胖，穿什么衣服都不好看，所以想要减肥；请问18岁以下怎么减肥？

医生回答(1) 答

冯永强副主任医师
中国医学科学院整形外科医院向他提问

18岁以下的人群属于未成年人，所以尽量采取健康以及安全的方法来减肥。推荐每天坚持一小时左右的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车或者健美操等，并且需要结合控制饮食，如尽量少吃高脂以及高糖类高热量的食物，可以多吃富含纤维素等饱腹感强的食物，长期坚持有瘦身的作用，需要注意在控制饮食的同时，需要保证营养均衡，不要过度节食，以免影响身体的正常发育。

2024-12-12

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