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男生太胖怎么减肥？问

22岁2024年12月12日 03:55:53

病情描述：

最近我发现自己好像又比之前胖了好多斤，之前才买的衣服也穿不上了，现在很想变瘦；想问下男生太胖怎么减肥？

医生回答(1) 答

侯祚琼副主任医师
江苏省人民医院向他提问

男生太胖的时候，首先要严格控制饮食量，每日可以补充些维生素和膳食纤维含量高的食物，增加自身饱腹感。禁止食用过于油腻的食物以及高糖类食物。每日坚持中强度体育锻炼一小时以上，通过游泳、跑步、打篮球、骑自行车、瑜伽等运动方式，促进体内多余脂肪消耗。若是男生腹部脂肪堆积比较多，还可以考虑做腹部吸脂手术。根据负压吸引原理，将腹部多余脂肪抽吸出体外，从而达到迅速瘦身的效果。

2024-12-12

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