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如何去减肥？问

24岁2024年12月12日 03:52:12

病情描述：

我最近特别想减肥，我想恢复比较好的身材，但我怎么减都减不下来；想知道如何去减肥？

医生回答(1) 答

陈晓芳副主任医师
北京市中西医结合医院向他提问

想要减肥首先要控制每日总摄入量，避免进食高糖、高脂肪以及高碳水类的食物，比如肥肉、甜点、巧克力等，可以进食蔬菜以及低糖类的水果，同时还要坚持进行体育锻炼，如跑步、跳绳等运动，能够消耗体内的热量，促进体内脂肪的燃烧，有助于减轻体重。求美者还可以选择去正规的整形医院做抽脂手术，利用负压吸引的原理将体内的脂肪抽出体外，从而达到减脂、瘦身的效果。

2024-12-12

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