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当前位置：首页 > 问题大全 > 肚皮上的赘肉怎么练才能紧致？

肚皮上的赘肉怎么练才能紧致？问

24岁2024年12月12日 03:51:35

病情描述：

我的肚子上面有很多的赘肉，看上去非常的影响美观，请问医生肚皮上的赘肉怎么练才能紧致？

医生回答(1) 答

赵红艺副主任医师
北京医院向他提问

肚皮上出现赘肉时可以多进行腹部运动，比如平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、骑单车、深蹲等，这类运动可以加快腹部血液循环的速度，使得脂肪燃烧。其次除了运动还应控制好自己的饮食，以高维生素食物为主，可以食用青菜、白菜、莴苣、上海青、西蓝花、娃娃菜等。如果腹部有大量的脂肪且运动减肥的效果不佳时，还可以进行腹部抽脂手术，将多余的脂肪抽吸出来。

2024-12-12

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