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高效补血的食物？问

32岁2024年12月12日 03:36:05

病情描述：

我老婆因为出现头晕、面色苍白的症状去医院做身体检查，被确诊患有缺铁性贫血，请问高效补血的食物有哪些？

医生回答(1) 答

王亮副主任医师
南方医科大学珠江医院向他提问

临床中有很多补血的食物，患者平时可以多吃黑木耳、鱼虾、芝麻酱、紫菜、海带、黄豆、黑豆、黑芝麻、菠菜、动物血制品，动物内脏、苋菜、大枣等含有丰富铁元素的食物；也可以适当多吃含有优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、虾米、海参、乌贼、鱿鱼、带鱼、黄鱼、精瘦肉、牛羊肉等。除了食物外，平时也可以适当吃当归、阿胶、枸杞子、白芍、何首乌等有补铁和强身健体功效的中草药，对身体健康有好处。

2024-12-12

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