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当前位置：首页 > 问题大全 > 爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？问

32岁2024年12月12日 03:34:58

病情描述：

我是昨天去爬的山，今早起床后，感觉小腿肌肉酸痛，请问爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

医生回答(1) 答

王金榜主任医师
河北省中医院向他提问

爬山后小腿肌肉酸痛首先应该注意休息，可用热水泡澡，并适当按摩，还可将下肢适当抬高，具有促进血液循环、加速肌酸代谢的作用，从而达到缓解症状的目的；如果酸痛感较为明显，还可服用非甾体类抗炎药或者活血化瘀的药物治疗，有缓解疼痛的作用。建议疼痛缓解后，适当的参加慢走或者散步，也有辅助缓解疼痛的作用。运动前做好热身准备、运动后适当的拉伸、避免过于激烈的运动，均可预防运动后肌肉出现酸痛感。

2024-12-12

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