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当前位置：首页 > 问题大全 > 情绪不稳定、焦虑、烦躁失眠怎么办？

情绪不稳定、焦虑、烦躁失眠怎么办？问

40岁2024年12月12日 03:31:28

病情描述：

我这几天总是感觉自己情绪不太正常，而且会有失眠的情况，想咨询情绪不稳定、焦虑、烦躁失眠怎么办？

医生回答(1) 答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

个人出现情绪异常、失眠等情况时，可积极寻找导致不良情绪的原因，同时可与亲友及师长等共同探讨。此外，个人应注意放松心情，可考虑培养有益身心健康的兴趣爱好，如钓鱼、健身、阅读等。此外，个人在心理障碍极其严重时也应及时就医进行心理咨询。再者，个人还需注意调整睡眠环境，可应用厚重窗帘及隔音材料等进行改造，尽量保持室内昏暗、安静，同时个人需注意保持合理作息，尽量减少日间睡眠。

2024-12-12

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