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当前位置：首页 > 问题大全 > 中年人深睡眠多少正常？

中年人深睡眠多少正常？问

49岁2024年01月15日 03:30:05

病情描述：

我妈妈最近睡觉的时间特别的少，一夜要醒来很多次，我有点担心对身体不好，请问中年人深睡眠多少正常？

医生回答(1) 答

荆志伟主任医师
中国中医科学院广安门医院向他提问

正常中年人的深度睡眠时间为两小时左右，也有部分中年人的深度睡眠时间可达到三小时。若深睡眠时间不足，则考虑与植物神经功能发生紊乱有关，此时需在医生的指导下使用安神补脑液等药进行治疗，同时需纠正不良的作息方式，尽量形成早睡早起的好习惯，避免熬夜或者是晚睡。另外，在入睡前可饮用适量的纯牛奶，能够促进机体快速入睡以及提高睡眠质量，不饮用咖啡和浓茶。

2024-01-15

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