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怎么解决失眠？问

32岁2024年12月12日 03:28:26

病情描述：

我最近已经连续一周没怎么睡好觉了，主要是由于入睡困难所致，白天也因此注意力不集中，请问应该怎么解决失眠？

医生回答(1) 答

杜岩主任医师
沈阳医学院附属第二医院向他提问

想要解决失眠首先考虑对日常生活进行调理，例如每日适当进行运动锻炼，睡前适当饮用温牛奶，都可以起到帮助入睡的效果。其次，也可以考虑服用药物进行治疗，例如服用苯二氮䓬受体激动剂或者褪黑素受体激动剂以及食欲素受体拮抗剂等药物都可以提高睡眠质量。此外，避免在环境过于嘈杂或是温度不适宜的场所入睡。睡前两小时避免饮茶、饮酒，保证心情平和。

2024-12-12

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