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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上开灯睡觉的危害？

晚上开灯睡觉的危害？问

33岁2024年12月12日 03:26:04

病情描述：

我从小的时候开始，就喜欢晚上开着灯睡觉，但我的同事说晚上开灯睡对身体不好，我想问问晚上开灯睡觉的危害有哪些？

医生回答(1) 答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

晚上开灯睡觉的危害通常有以下几点：一、降低睡眠质量，不仅很难进入深度睡眠，还可能产生失眠多梦的症状。二、体内褪黑素的分泌会受到影响，影响机体的正常新陈代谢以及排毒。三、由于眼睛闭上后，眼部还是能感受到一定的光线，所以睡觉时不关灯，容易对视网膜健康造成影响，瞳孔无法得到休息，眼睛肌肉神经一直处于紧绷的状态。这种情况下，就会对视力情况造成负面的影响。

2024-12-12

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