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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上睡不着觉有什么好办法？

晚上睡不着觉有什么好办法？问

25岁2024年12月12日 03:26:01

病情描述：

我最近晚上一直睡不着觉，怀疑是失眠引起的，第二天精神也不好，请问晚上睡不着觉有什么好办法？

医生回答(1) 答

张清华副主任医师
山东省立医院西院向他提问

晚上睡不着觉首先需要改善睡眠环境，睡觉的时候需保持周围环境安静舒适，没有强光，且温湿度适宜，睡前可以喝杯热牛奶，并用热水泡脚，具有缓解疲劳、改善睡眠质量的效果。若是没有作用，考虑是受到神经系统疾病或精神疾病等影响造成的。需就医检查，若是神经衰弱、植物神经紊乱等导致的，可以使用营养神经的药物。而抑郁症、焦虑症等引起的失眠，可以使用抗抑郁药、抗焦虑药等治疗，必要时还可以使用安眠药物。

2024-12-12

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