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10岁儿童减肥方法？问

10岁2024年12月12日 03:22:37

病情描述：

我们家孩子现在十岁，身高在正常值范围内，但是体重已经严重超标了，我想知道10岁儿童减肥方法有哪些？

医生回答(1) 答

徐晓青主任医师
承德医学院附属医院向他提问

十岁儿童减肥方法和成人减肥方法一样，主要是管住嘴和迈开腿。首先要控制孩子的饮食，膨化食品、糖果等零食以及炸鸡、可乐、烧烤等高热量的食物要避免让孩子继续食用；可以让孩子吃一些高蛋白、高维生素、高纤维素的食物；同时要控制孩子的进食量。其次要让孩子多参与有氧运动，如跑步、跳绳、游泳、打篮球、打排球、打羽毛球等。最后要让孩子有充足的休息时间，如果孩子经常熬夜，会影响新陈代谢，不利于减肥。

2024-12-12

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