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便秘吃什么菜有助排便？问

30岁2024年12月12日 03:21:54

病情描述：

我这段时间总是出现便秘的现象，非常的难受，肚子挺胀的，想了解下便秘吃什么菜有助排便？

医生回答(1) 答

胡立明副主任医师
北京中医药大学东方医院向他提问

便秘的人可以适当多吃膳食纤维丰富的食物，比如树莓、雪梨、香蕉、草莓、火龙果、猕猴桃、豌豆、甜玉米、西蓝花等，其次还可以食用粗粮食物，比如藜麦、麦麸、糙米、全麦面包等。其次还应增加饮水量，每天饮水量应保持在1500到2000毫升左右，其可以使得粪便松软易排出。患者出现大便硬结的现象时，还可以使用开塞露来治疗，其可以软化粪便，促进其排出，平时还可以适当运动来加快肠道蠕动的速度。

2024-12-12

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