吃什么能增加抵抗力和免疫力？问

通常情况下，多吃些营养价值高的食物就可以增强体质提高免疫力，例如鱼虾、鸡蛋、牛奶、瘦肉、香菇、黑木耳、山药、百合、萝卜、大蒜、洋葱、木瓜、乌鸡汤、苹果、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、樱桃、蓝莓等等。这些食物中均含有丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维素等营养物质，以及各种微量元素。平时只要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡即可。其次，还可以适当的吃些人参、枸杞、百合、党参等中药。