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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天中什么时候运动好？

一天中什么时候运动好？问

36岁2024年12月12日 03:19:15

病情描述：

我平时喜欢运动，但是朋友说我运动的时间不对，我想问问，一天中什么时候运动比较好？

医生回答(1) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

每天锻炼最好的时间段分为上午以及下午，通常上午可以选择8点至10点，空气比较清新，适合进行户外锻炼，同时还可以受紫外线的照射，有利于合成维生素D，帮助钙吸收。除此之外，在下午4点至7点之间也比较适合进行锻炼。但是上午在运动前需要注意避免空腹，以免引起低血糖反应，尽量在进食以后休息1至2小时再进行运动。如果进食以后直接运动，会引起消化不良等情况发生。

2024-12-12

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