一周锻炼几次比较好？问

通常来讲，一周锻炼三次比较好。不管锻炼的目的是为了减肥还是为了增肌，目前都没有所谓的最佳锻炼频率，只有根据自身具体情况来进行安排训练频率，适合自己才是最好的。但是，每周锻炼如果能够达到三次，可以累积运动效果，对于普通人来说是非常合适的。如果是为了减肥，建议坚持做有氧运动，一次应满足三十分钟。如果是为了增肌，则建议在有氧运动的基础上再适当增加些无氧运动，无氧运动一般只需要做几分钟即可。