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一天喝多少水正常？问

31岁2024年12月12日 03:19:10

病情描述：

我不是很喜欢喝水，但是我发现我同事每天都会喝很多水，我想问一下一天喝多少水正常？

医生回答(1) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

一般建议成年人每天摄入1500-1700毫升的水，其中既包括直接饮用的水，也包括摄入食物中含有的水。补充水分能够加速新陈代谢，有利于调节体温，帮助代谢产物排出体外，增强人体的免疫力，缓解缺水造成的口干口渴、皮肤干燥、尿黄尿少等现象。但是不宜短时间内过量喝水，以免导致人体盐分过度流失，增加肾脏的负担，出现乏力、头晕眼花、腿部痉挛、心跳加快、意识障碍等现象。

2024-12-12

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