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运动完多久可以洗澡？问

33岁2024年12月12日 03:19:08

病情描述：

我刚刚运动完，感觉身上出好多汗，我准备去洗澡，但是家里人说需要等一会儿，我想问一下运动完多久可以洗澡？

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

通常运动完半小时以后可以洗澡，不建议过早的洗澡。因为运动后毛孔是张开的，此时洗澡很容易受风寒刺激，导致感冒。其次，运动后身体大部分血液在体表下，此时洗澡会导致心脏以及大脑的供血不足，易出现头晕、胸闷等症状。运动后建议做舒缓的拉伸动作，还可以按摩腿部肌肉，以免乳酸颗粒堆积过多，出现腿部酸胀不适症状。另外建议饮用淡盐水，补充水分，维持电解质平衡。

2024-12-12

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