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当前位置：首页 > 问题大全 > 怎么提高新陈代谢？

怎么提高新陈代谢？问

44岁2025年03月29日 22:14:05

病情描述：

这段时间我的脸上总是会有色斑形成，朋友说与新陈代谢速度慢有关，请问怎么提高新陈代谢？

医生回答(1) 答

王文艳副主任医师
淮安市妇幼保健院向他提问

如果想要提高自身新陈代谢率，首先可以多喝些温开水，饮食上多吃些新鲜的水果和蔬菜，促进机体新陈代谢。其次，在生活中也需要多做些有氧运动，比如游泳、跑步、打篮球、打羽毛球、跳绳等。通过运动将体内多余代谢废物以及水分排出体外。此外，还需要多食用些鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼肉、牛肉、虾仁等优质蛋白含量高的食物。因为机体蛋白质摄入不足，也会降低新陈代谢率。

2025-03-29

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