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怎样才能控制食欲？问

37岁2021年07月14日 13:06:08

病情描述：

我这段时间不知道是什么原因，食欲变得非常大，而且自己感觉控制不住暴饮暴食，请问如何才能控制食欲？

医生回答(1) 答

王成锋主任医师
中国医学科学院肿瘤医院向他提问

想要控制异常的食欲，可以先从自我矫正开始，比如严格控制每餐饮食，计算每天摄入的热量，并且改善饮食结构，忌食油腻、辛辣、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。同时还可以多和朋友进行户外运动，培养自己的兴趣，将注意力从饮食上转移到兴趣爱好上，锻炼自己的意志，强健自己的体魄，保持愉悦的心情，也有助于控制自己的食欲。如果自我调节效果不佳，还可以通过针灸等方法进行治疗。

2021-07-14

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