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当前位置：首页 > 问题大全 > 减肥是空腹运动还是饭后运动？

减肥是空腹运动还是饭后运动？问

26岁2024年12月12日 03:17:34

病情描述：

我最近正在运动减肥，但是不知道什么时候做运动比较好，想了解下减肥是空腹运动还是饭后运动？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

减肥需要进行饭后运动，吃完饭后需要间隔四十分钟到一小时的时间，然后再运动，饭后立即运动可能会损伤脾胃功能，长此以往还会造成胃下垂。减肥不建议进行空腹运动，以免诱发低血糖，出现大汗淋漓、全身乏力的现象，其次还可能会增加饭量。减肥期间除了运动，还应控制好自己的饮食，尽量吃一些低热量、高维生素食物，比如青菜、白菜、西蓝花、娃娃菜、苹果、橙子、猕猴桃、番石榴等。

2024-12-12

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