问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 一个月减肥多少斤正常？

一个月减肥多少斤正常？问

34岁2024年12月12日 03:17:20

病情描述：

我最近经常吃油腻的食物并且运动量很少，长胖了很多，今天打算减肥，请问一个月减肥多少斤正常？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

一个月减肥4-8斤通常是正常的，单纯的依靠饮食控制体重，每个月体重下降约在1-2斤左右，减肥应保持科学性、合理性，根据自身的情况制定减肥计划，避免靠盲目的节食进行减。减肥期间要控制饮食，避免食用高糖、高热量的食物，例如动物内脏、肥肉、冰淇淋、蛋糕等，适当的增加运动，例如跳绳、跑步、骑单车、游泳等，运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用增加，体内多余的糖分能够供能，同时消耗热量，使体内的脂肪细胞变小。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

半夏厚朴汤能治疗甲状腺结节吗造成甲减是怎么回事亚临床甲减会变成甲减吗糖尿病能吃芒果吗哪六种人不可以吃钙片糖尿病能吃三文鱼吗甲亢突眼怎么恢复甲状腺结节4B级是不是癌

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88