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解决春困的方法？问

35岁2024年12月12日 03:16:04

病情描述：

我朋友一到春天就会犯困，精神状态也比较差，我想了解一下解决春困的方法有哪些？

医生回答(1) 答

闫欣副主任医师
北京积水潭医院向他提问

解决春困的方法有：一、养成规律的作息，正常成人的睡眠时间为七到八小时，建议患者调整生物钟，不宜熬夜，晚上保持充足的睡眠，防止影响白天的精神状态。二、运动，患者平时也可以进行适当的运动，例如慢跑、打羽毛球等，促进人体的血液循环，同时兴奋神经，增强活力。三、按摩，患者出现困倦的感觉时也可以按摩头部和脸部，消除疲倦。四、饮食，患者应该多食用富含蛋白质和维生素的食物，避免营养不良。

2024-12-12

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