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脚肥怎么变瘦？问

27岁2024年12月12日 03:10:17

病情描述：

我最近经常吃油腻的食物并且不运动，今天晚上洗澡的时候发现脚有点肥，请问脚肥怎么变瘦？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

脚肥可以适当的进行足部的形体锻炼，例如压足背、踮脚尖等，也可以进行跑步、游泳、跳绳等运动，能够消耗身体多余的热量，达到全身减脂的作用，脚部的脂肪也会相应的减少，运动后或睡觉之前可以适当的用热水泡脚，能够促进局部血液循环、加强局部的代谢。平时要保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激、油腻、高脂、高糖的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，保证充足的休息。

2024-12-12

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