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大腿肉怎么减？问

26岁2024年12月12日 03:10:07

病情描述：

我今天发现大腿有点粗，想要减肥，不知道什么方法效果好，想请问一下大腿肉怎么减？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

想要减大腿肉首先要改善饮食，以低脂、低热量、低糖饮食为主，多吃绿叶蔬菜及新鲜的水果，肉类可以选择白肉，相对来说脂肪含量较少，容易被肠胃消化，有助于减肥瘦腿。其次还可以多做有氧运动，如跳绳、游泳或骑自行车等，能加快腿部脂肪消耗，从而起到瘦腿效果。减肥期间需要保持睡眠充足，情绪稳定，以免影响效果。若是效果不明显，也可以入院抽脂或注射瘦腿针，从而起到减肥作用。

2024-12-12

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