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当前位置：首页 > 问题大全 > 小腿乳酸堆积怎么排酸？

小腿乳酸堆积怎么排酸？问

29岁2024年12月12日 03:10:07

病情描述：

由于我这两天没注意运动，导致小腿小腿乳酸堆积酸胀的慌，所以我就想要了解一下乳酸堆积怎么排酸？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

小腿乳酸堆积想要排酸，首先患者可以适当进行局部有氧运动，因为有氧运动能够有效增加供氧，增加机体代谢率，从而使乳酸快速被代谢出去。其次，小腿乳酸堆积的患者还可以对局部进行按摩或者热敷，这两种方式都能够起到促进局部血液循环、放松肌肉的作用，从而使排出乳酸的速度变快，改善乳酸堆积的现象。此外，多喝水或者是补充维生素B等，也能够有效促进乳酸排出。

2024-12-12

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