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怎样做才能瘦腿？问

28岁2024年12月12日 03:10:06

病情描述：

我的腿比我朋友粗很多，所以我打算明天开始减肥，想咨询一下医生怎样做才能瘦腿呢？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

想要瘦腿男性首先要调整饮食，建议吃些热量较低的食物，例如瘦肉粥、南瓜、芹菜、圣女果、花椰菜、四季豆、豆腐、鸡肉等，避免食用炸鸡、巧克力等高脂肪的食物。同时男性要通过慢跑、箭步蹲、游泳、做健身操、打羽毛球等方法，来促进机体热量代谢。锻炼前后男性也需要进行拉伸锻炼，并且要纠正不良坐姿，同时可以通过按摩腿部的方法，来促进腿部血液循环，并放松腿部的肌肉。

2024-12-12

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