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不吃药怎样降血压？问

26岁2021年05月24日 11:27:20

病情描述：

我之前在医院进行身体检查，医生说我的血压数值比较高，我想知道不吃药怎样降血压？

医生回答(1) 答

李学奇主任医师
哈尔滨医科大学附属第四医院向他提问

患者首先要坚持进行体育运动，比如慢跑、打太极拳、打羽毛球、跳绳等，将自身的体重控制在正常的范围内，同时要养成良好的作息习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，能够增强患者自身的体质；其次，患者还要进行饮食的调理，避免进食高盐、高热量、高脂肪、高糖类的食物；饮食要以低盐、高膳食纤维素、高维生素类的食物为主，还要避免吸烟、酗酒，从而起到辅助调节血压的作用。

2021-05-24

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