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当前位置：首页 > 问题大全 > 多吃什么可以缓解便秘啊？

多吃什么可以缓解便秘啊？问

25岁2024年12月12日 02:49:41

病情描述：

我同事最近有点便秘，这段时间都是到我家吃饭的，想了解下多吃什么可以缓解便秘啊？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

可以多吃些粗纤维和维生素的蔬菜和水果，有利于缓解便秘，常见的蔬菜有洋葱、海带、紫菜、绿豆芽、黄花菜、茄子、芹菜、韭菜、白菜等；常见的水果有成熟的香蕉、草莓、西瓜、苹果、菠萝、梨、火龙果、猕猴桃、红枣等；平时要锻炼身体，比如游泳、慢跑、散步等，有助于促进肠道蠕动，起到缓解便秘的症状；同时要少吃辛辣刺激性食物和油炸食物，比如辣椒、烧烤等，多喝温水和蜂蜜水，有利于排便。

2024-12-12

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