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便秘饮食吃什么？问

28岁2024年12月12日 02:49:41

病情描述：

我妹妹最近有点便秘，上厕所一直拉不出来，想了解下便秘的患者平时饮食吃什么好呢？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

老年人便秘可以多吃些新鲜水果和蔬菜，常见的蔬菜有菠菜、白菜、芹菜、洋葱、海带、毛豆、海藻、紫菜、绿豆芽、黄花菜、茄子等；菌类食物可以吃蘑菇和金针菇等；常见的水果有苹果、香蕉、火龙果、梨、葡萄、杏子、菠萝、山楂等；这些食物有助于润肠通便，起到缓解便秘的作用，平时老年人患者可以多喝温水和适当运动，比如散步、打太极等有助于促进胃肠道的蠕动，既可以增强身体抵抗力和免疫力，还可以缓解患者便秘症状。

2024-12-12

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