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便秘可以吃什么？问

29岁2024年12月12日 02:49:40

病情描述：

姐姐明天要到我家住几天，打电话和我说她有点便秘，不要做辣的给她吃，请问便秘患者可以吃什么？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

便秘患者可以吃些坚果类的食物，坚果里面含有丰富的维生素B和蛋白质等营养成分，可以刺激肠道的蠕动，有助于通便；还可以吃些维生素类的蔬菜和水果，比如白萝卜、芹菜、白菜、黄豆芽、绿豆芽、苹果、香蕉、梨、火龙果等，可以促进消化，起到利尿和通便的作用；还可以每天早晨喝杯蜂蜜水，有助于促进人体的消化吸收，起到美容养颜和缓解便秘的作用，平时可以适当的运动，有助于提高身体抵抗力和免疫力。

2024-12-12

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