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当前位置：首页 > 问题大全 > 吃什么可以预防便秘呢？

吃什么可以预防便秘呢？问

31岁2024年12月12日 02:49:38

病情描述：

我患有便秘多年，一直没有好，担心我女儿以后也会患有便秘，想知道吃什么可以预防便秘呢？

医生回答(1) 答

吴改玲主任医师
北京积水潭医院向他提问

想要预防便秘，首先饮食方面要对吃些粗纤维的食物，其中蔬菜有黄豆芽、芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、海带、紫菜、绿豆芽、黄花菜、茄子、毛豆、海藻等；水果有苹果、梨、草莓、橄榄、香蕉、葡萄、杏子、菠萝、山楂等；豆类有小米、花生、蚕豆、黑豆、核桃、栗子、杂粮玉米、番薯等，这些粗纤维食物可以起到改善胃肠道功能、加快身体新陈代谢、可以预防便秘、肠癌等疾病的发生；其次要多运动和多喝温水，有助于促进胃肠道的蠕动，减少便秘的发生。

2024-12-12

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