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怎么减腿上肌肉？问

28岁2024年12月12日 02:48:01

病情描述：

我的腿部肌肉一直比较发达，这让我非常的烦恼，所以我想咨询一下怎么减腿上肌肉？

医生回答(1) 答

汪海滨主任医师
广东省第二人民医院向他提问

首先，建议患者不要进行下肢的无氧训练和长跑等运动项目，主要是因为这类运动可以让下肢肌肉纤维撕裂、增生，进而让下肢肌肉更加发达，所以控制下肢运动之后，就会减轻肌肉纤维的负荷，使得下肢肌肉慢慢的萎缩，这样腿部外形会变更加的纤细。另外，患者还应该调整饮食结构，尽量减少吃含蛋白质类的食物，包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以避免给肌肉提供营养，促进肌纤维萎缩。

2024-12-12

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