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当前位置：首页 > 问题大全 > 调理失眠症日常应注意哪些事项？

调理失眠症日常应注意哪些事项？问

29岁2024年01月15日 02:47:58

病情描述：

我是一名患有失眠症的患者，现在我每天很疲劳，所以我想咨询一下调理失眠症日常应注意哪些事项？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

首先，患者应该保持健康、乐观的心态，尽量情绪不要过于的激动，也不要思虑过度。其次，患者可以选择合适的睡姿，使全身肌肉尽可能的松弛。并且，患者应该注意多休息，以避免肌肉痉挛，也可以缓解局部神经紧张的现象，以利于缓解失眠的情况。另外，患者平时要多喝水，多吃粗纤维食物，以保持大便通畅。同时，患者可以适当的做些运动，以利于全身肌肉以及大脑的放松，有助于睡眠。同时，患者要养成规律的作息习惯，不要总是熬夜。

2024-01-15

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