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当前位置：首页 > 问题大全 > 失眠患者在饮食上应注意什么？

失眠患者在饮食上应注意什么？问

36岁2024年01月15日 02:47:58

病情描述：

我经常会出现失眠的症状，所以也很注意饮食护理，所以我想咨询一下失眠患者在饮食上应注意什么？

医生回答(1) 答

国红主任医师
北京医院向他提问

首先，患者应该以清淡、易消化的饮食为主，晚餐避免食用过于油腻的食物。并且，在晚上也不要食用蛋白质含量丰富的食物，包括鱼肉、鸭肉等，以免加重胃肠道负担。另外，在睡觉之前避免食用奶酪、火腿以及辛辣、刺激的食物，防止造成患者难以入眠。通常建议患者食用一些蔬菜、水果，适当的食用一些红枣、银耳、枸杞等食物，以调节睡眠结构，有利于缓解失眠的症状。最后，失眠患者在晚上应该避免饮用浓茶、咖啡、酒等刺激性的饮品。

2024-01-15

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